Individuelle Begleitung

Im psychologischen Coaching gehen wir auf deine persönlichen Themen ein und kombinieren die Methoden, welche es zur Bearbeitung des Themas benötigt. Das persönliche Gespräch, das aktuelle Thema und dein Wunsch nach Veränderung stehen im Zentrum.

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Geeignet sind alle Themen, in denen du nicht weiter weisst und dir Impulse wünschst, um wieder in den Fluss und die Fülle zu kommen. Wenn du den starken Wunsch nach Veränderung spürst und diesen im Einklang mit deinen Werten gestalten möchtest, bist du bei mir richtig. Ich begleite dich dabei, den Wandel authentisch und erfolgreich zu meistern.

 

Solche Veränderungswünsche können sein:​​

• Vom Stress hin zu mehr Entspannung

• Von der Leere hin zu mehr Freude und Fülle

• Vom ermüdenden Job zum erfüllten Arbeitsleben

• Von der Einsamkeit in nährende Beziehungen

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Deine Wahrnehmungsfähigkeit sowie die Kompetenzen zur Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit werden gestärkt. Du erhältst Sicherheit, Raum und Zeit für deine persönliche Entdeckungsreise in unbekannte Welten. Du wirst Begleitet, unbewusste Anteile zu erkennen und über die Verletzlichkeit zu neuer Stärke zu kommen.

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Vorbereitung und Kennen lernen

Wenn du dich vorbereiten magst, kannst du bereits den Anmeldebogen ausfüllen, deinen Änderungswunsch formulieren und das Diagramm der 6 Lebensdimensionen durchlesen. Du findest das Diagramm bei mir unter dem Menü-Punkt "Selbsthilfe". Die Dimensionen können uns als erste Orientierung für deinen aktuellen Stand dienen. Dein Änderungswunsch begleitet uns im Hintergrund während des gesamten Prozesses. Bei Bedarf unterstütze ich dich im ersten Coaching bei der Standortbestimmung und dem gezielten Formulieren des Veränderungswunsches.

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Für den Erfolg deines persönlichen Wandels (und damit du möglichst viel von der Begleitung profitieren kannst), ist es dienlich, wenn du möglichst oft gut mit dir selbst verbunden bist. Falls du die Möglichkeit hast, versuche dich vor dem Coaching zu entspannen (z.B. spazieren, Yoga oder Meditation), mit vollem Bewusstsein im Hier und Jetzt zu sein und ohne Stress anzukommen.

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Während dem Coaching

Es ist wichtig, dass du dich während dem Coaching gut spürst. Um dies zu unterstützen, leite ich manchmal Entspannungsübungen oder Sensory Awareness Übungen an.

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Im Coaching schauen wir, welche Themen sich jetzt gerade zeigen und vertieft werden möchten. Wir nutzen dazu verschiedene Sinneswahrnehmungen, sprechen über Emotionen und Hintergründe und holen mittels kreativer Tools auch unbewusste Anteile und Informationen dazu. Es gibt keine thematischen Tabu - alles darf sein, nichts muss. Das Coaching ist sehr Klientenzentriert und mir ist wichtig, dass du genügend Raum und Zeit hast, dich selbst zu entdecken. Ich begleite dich sowohl Methodisch als auch mit meiner Aufmerksamkeit, Erfahrung und Anteilnahme. 

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Die Methoden können bei jedem Coaching wieder etwas anders sein.  Je nach Bedarf arbeiten wir mit dem Unterbewusstsein, mit dem kognitiven Bewusstsein und/oder dem Überbewusstsein. Hier dienen uns verschiedene Tools wie Bewegung, Meditation, Rollendialoge, Imaginationsreisen, beraterisch- therapeutische Gespräche, Hypnose, Entspannung und Zeichnungsdialoge. Ich verwende auch manchmal spirituelle und energetische Tools um die Dinge wieder in Fluss zu bringen. Dies immer im Dialog mit dir und auf die Situation bezogen.

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Nachbereitung

Nimm dir idealerweise nach dem Coaching etwas Zeit (30 - 45 Min.), um die neuen Erkenntnisse zu verarbeiten. Mach dir Notizen, gehe spazieren und lasse den Nachklang zu. So kannst du die Erfahrungen als ergänzende Perspektive in Bezug mit deinem Anliegen bringen und dein Selbstkonzept schrittweise erweitern.