Psychologische Beratung in Bern: Was dich bei Oriana Chiandusso erwartet.

Häufig finden Menschen den Weg zu mir, weil sie sich selbst besser verstehen möchten. Sie erkennen Verhaltenseweisen, die ihnen nicht gut tun. Und doch stecken sie fest oder stehen sich selbst irgendwie im Weg, um aus diesen Mustern raus zu kommen. Innere Spannungen kosten Energie. Deswegen lohnt es sich immer, sich diese etwas genauer anzuschauen

Auch neulich wieder sass eine Klientin bei mir im Coaching Atelier in der Berner Altstadt und erzählte von Situationen, die sie irritierten. Als Veränderungswunsch formulierte sie "Ich möchte mich besser verstehen, und einfach entspannt mich selbst sein können." Anspannung, Unsicherheit, Ängste und Sorgen sind anstrengend und ermüdend. Klarheit, innere Ruhe, Glück und Freiheit, das sind Dinge die sich viele meiner Klienten wünschen. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft, Beruf, Beziehungsstatus oder anderen Unterscheidungsmerkmalen, zeigt sich oft ein innerer Wunsch, sich selbst sein zu dürfen. Frei, erfüllt und doch auch Verbunden.

Um dahin zu kommen, braucht es einen Raum um dich frei erkunden zu können. Manchmal starten wir auch mit ein paar praktischen Fragen, bevor wir eintauchen in das, was sich zeigt. Häufige Fragen sind: Wie läuft eine Sitzung ab? Was ist eine psychologische Beratung? Zahlt die Krankenkasse etwas? Was sind meine Methoden und was bedeutet eigentlich körperzentriert? Hier kannst du dich in Ruhe in die Themen einlesen und die dann noch offenen Fragen an den Termin mitbringen.

Worum es in der psychologischen Beratung geht

Die Psychologische Beratung ist eine prozessorientierte Arbeit, die von den Kompetenzen her der Mitte zwischen einem Coaching und einer Psychotherapie liegt. Es ist das Verbindungsstück, das manchmal Coaching-Tools nutzt, aber auch tiefenpsychologisch wirkt und so beispielsweise gezielt an Glaubenssätzen und Verhaltensweisen arbeitet, systemisch wirkt, Bindungserfahrungen, Gefühle, Wahrnehmungen, Körpersignale, Bewegungen und Stressoren einbezieht. Dies in einer begleitenden Rolle auf Augen- und Herzhöhe mit den Klienten. Dieses psychologische Angebot richtet sich an gesunde Menschen, die eigenständig ihren Alltagsaufgaben nachkommen und sich dennoch eine Veränderung wünschen.

Eine professionelle psychologische Begleitung hilft dir, Alltagsthemen leichter zu bewältigen: Grenzen setzen, Glaubenssätze verändern, Selbstwert stärken, Beziehungsthemen angehen oder eine Neuorientierung gestalten. Es spielt keine Rolle, ob du bei mir ein Mental Coaching, eine psychologische Beratung, eine Paarberatung oder eine sexologische Beratung buchst: Die Begleitung ist immer klientenzentriert, prozess- und ressourcenorientiert und ganzheitlich.

Wie wirkt diese psychologische Arbeit?

In der psychologischen Begleitung von Oriana Chiandusso werden unterschiedliche Kompetenzen verknüpft, welche deine persönliche Entwicklung fördern. Das Gespräch wird mit kreativen Methoden ergänzt. So gewinnst du Zugang zu noch wenig bewussten Anteilen und Themen und lernst dich selbst noch besser kennen. Das kann dir dabei helfen, Entscheidungen zu treffen und dich innerlich klarer und selbstbewusster zu fühlen.

Dazu nutzen wir Techniken wie Meditation, Embodiment, Symbole oder Bewegung. Dies, um die Vielfalt der Gefühle besser zu differenzieren und als kraftvolles Werkzeug für deine innere Entwicklung zu nutzen. Gefühle sind deine engsten Berater und können dir helfen, zu echter innere Freiheit und Stärke zu gelangen. Diese Arbeit wirkt auf unterschiedlichen Bewusstseinsebenen, damit eine langfristige Wirkung erreicht werden kann. Im Fokus steht dabei ein sicherer und kreativer Raum, in dem du dich und deine Muster erforschen und wandeln kannst.

Wie unterscheidet sich dies von Psychiater oder Therapeuten?

Die psychologische Beratung am Coaching Atelier Chiandusso basiert auf einer mehrjährigen Gesprächs- und Gestalttherapeutischen Ausbildung am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP) in Zürich, die von der Schweizerischen Gesellschaft für Beratung (SGfB) für ihre hohe Qualität anerkannt ist. Es ist eine Diplomausbildung, die neben Theorie sehr viel Selbsterfahrung und praktisches Lernen beinhaltet und auch fortlaufende Supervision und Reflexion erfordert. Damit ist die Arbeit mit der Psychotherapie verwandt, stellt jedoch keine Diagnosen und bearbeitet nicht gezielt medizinsche Krankheitsbilder.

Psychiater:innen oder Psychotherapeut:innen arbeiten hingegen mit einem anderen Auftrag: Sie behandeln in der Regel gezielt psychische Störungen und Erkrankungen und verfügen über erweiterte medizinische/fachliche und formale Kompetenzen, damit sie dies tun können. Diese Kompetenzen werden teilweise über eine ärztliche Verordnung von der Krankenkasse bezahlt. Falls auch bei dir eine gezielte Therapie sinnvoll sein könnte, kann die psychologische Begleitung von mir ergänzend oder überbrückend genutzt werden.

Wer darf in der Schweiz psychologische Beratung anbieten?

Der Titel Psychologin/Psychologe ist geschützt, die psychologische Beratung jedoch nicht. Aus diesem Grund ist es wichtig, neben Sympathie für die Person auch auf die Dauer und den Umfang der Ausbildung zu achten. Psychologen bieten oft psychologische Beratung an, jedoch ohne entsprechende Beratungs- oder Therapieausbildung. Die Psychologische Beratung wird oft auch von qualifizierten Fachpersonen angeboten, welche eine entsprechende Beratungs-Ausbildung vorweisen können. Am IKP beispielsweise wird dieser mehrjärige Diplomlehrgang zusammen mit der Therapie-Ausbildung angeboten - mit entsprechenden Vorgaben an Selbsterfahrung, Intervision und Supervision. Ein Studium an der IKP führt nach über 750 Stunden Ausbildung nach frühestens drei Jahren zum entsprechendem Berufsdiplom als psychologische Beraterin (IKP) und dipl. psychosoziale Beaterin (SGfB).

Wie finde ich die richtige psychologische Begleitung?

Eine gute Passung und Qualität der Beratenden erkennst du an der Transparenz (Werdegang, Arbeitsweise, Konditionen, Kundenbewertungen), an der Ausbildung sowie an der Zugehörigkeit zu einem Berufsverband. So ist beispielsweise der Titel "Berater:in SGfB" geschützt und steht für Qualität, Ethik, Supervision und laufende Weiterbildung. Zudem erkennst du eine gute Beraterin auch daran, dass du dich sicher und gesehen fühlst in deinem Anliegen und deine Wünsche, Gefühle und Wahrnehmungen genügend Raum erhalten.

Zahlt die Krankenkasse eine psychologische Beratung?

Die Psychologische Beratung und das psychogische Coaching sind Selbstzahler-Leistungen. Das heisst, du bezahlst die Sitzungen selbst (am Liebsten per Twint direkt am Ende der Sitzung). Betrachte es als eine Art selbstbestimmte Psycho-Hygiene und persönliche Weiterentwicklung, die du in dich selbst investierst. Du wirst davon profitieren! Diese Unabhängigkeit von unserem Gesundheitssystem hat einige Vorteile:

• Kurze Wartezeiten bei selbstbestimmter Kadenz

• Keine ärztliche Überweisung nötig

• Flexibilität, entsprechend deinem Bedürfnis

• Weniger Administration und Dokumentation (es gibt keinen Eintrag im Patientendossier)

Falls du eine Überweisung von einem Arzt für eine Psychotherapie hast, bedenke, dass die Kosten für die Therapie im Selbstbehalt der Grundversicherung eingerechnet werden. Und die Überweisung nur bei anerkannten Therapeuten zu einem bestimmten Ansatz und für eine bestimmte Anzahl Sitzungen gelten - oft mit langen Wartezeiten. Deswegen wird die psychologische Beratung immer wieder trotz ärztlicher Verordnung einer Therapie bevorzugt.

Was kostet psychologisches Coaching oder eine Beratung?

Die Preise variieren je nach Setting, Dauer und Qualifikation. Als Orientierung für den Raum Bern:

• Psychotherapie: ca. CHF 160–240/Stunde (resp. die jeweiligen Tarife)

• Psychologische Beratung/Coaching: ca. CHF 120–180/Stunde

Mir wichtig, dass du weisst mit welchen Kosten du rechnen kannst. Deswegen biete ich fixe Zeitfenster, die du direkt online im Kalender buchen kannst. Die Bearbeitung eines kleineren akuten Themas dauert in der Regel 3 bis 4 Sitzungen. Bei einer langfristigen und tiefgreifenden Veränderung, sind regelämssige Sitzungen über einen längeren Zeithoroizont sinnvoll.  Je nach Bedarf treffen wir uns am Anfang alle 14 Tage, später dann alle 4-6 Wochen. Es sind auch Einzeltermine ohne feste Kadenz möglich. Dies ist abhängig vom Veränderungswunsch, der Dringlichkeit, den Ressourcen und richtet sich auch nach dem individuellen Budget.

Körperzentrierte psychologische Beratung – was heisst das?

Unsere Gefühle und Erinnerungen sind nicht nur im Kopf gespeichert, sondern auch über Körperwahrnehmungen in den Muskeln, Gelenken und Fazien abrufbar. Gerade unbewusst wirkende Muster können sehr erfolgreich über die erweiterte Wahrnehmung bearbeitet werden.„Ich bin viel im Kopf“, höre ich oft. Genau hier setzt die körperzentrierte Arbeit an: Wir beziehen bei der psychologischen Arbeit Wahrnehmung, Atmung, Haltung und feine Körpersignale ein, damit dein System ins Gleichgewicht kommt – sich Themen zeigen können und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen. Und das nicht nur kognitiv, sondern spürbar und nachhaltig.

Das kann beispielsweise so aussehen:

• Erdung & Atmung: Wir beruhigen das Nervensystem, damit Klarheit wieder möglich wird.

• Wahrnehmen statt wegdrücken: Du lernst, Signale (z. B. Druck im Brustbein vor einem schwierigen Gespräch) zu lesen – und bekommst Werkzeuge, damit umzugehen.

• Grenzen stärken: Ein Ja/Nein im Körper zu spüren ist oft der Schlüssel, um im Alltag anders zu handeln.

• Rituale für den Transfer: Kleine, machbare Schritte, die sich in deine Woche integrieren lassen.

Eine Mini-Übung für heute (3 Minuten)

Setz dich bequem hin, Füsse am Boden. Atme fünfmal so aus, dass die Ausatmung etwas länger ist als die Einatmung. Lege eine Hand ans Brustbein, eine an den Bauch und sage innerlich: „Ich bin da. Ich darf spüren. Ich darf wählen.“ Frag dich dann: Worauf verzichte ich heute, um meiner Energie Sorge zu tragen? Nur eine Sache – und du wirst den Unterschied merken.

Häufige Fragen – kurz beantwortet

Wer darf in der Schweiz psychologische Beratung anbieten?

Dieses Berufsbild kann über verschiedene Wege erreicht werden. Orientiere dich an qualifizierten Fachpersonen mit entsprechender Ausbildung (vgl. SGfB-Anerkennung).

Ist psychologische Beratung von der Krankenkasse anerkannt?

Eine Psychologische Beratung oder psychologischs Coaching ist eine Selbstzahler-Leistung. Bei zusätzlichen Komplementär-Weiterbildungen leisten Zusatzversicherungen teils Beiträge.

Psychologe Bern – was kostet eine psychologische Begleitung?

Als Orientierung: CHF 120–180 für eine Stunde Beratung/Coaching. Psychotherapie liegt oft bei CHF 160–240 pro Stunde. Kläre die Details am besten direkt im Erstkontakt.

Was ist körperzentrierte psychologische Beratung?

Ein Ansatz, der den Körper gezielt einbezieht, damit sich Kopf, Gefühl und Handeln wieder stimmig verbinden – für spürbare Entlastung im Alltag und nachhaltige Veränderung.

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Ich freue mich, dich zu begleiten für mehr Ruhe, klare Grenzen und einen alltagstauglichen Weg in dem du authentisch dich selbst sein kannst.

Herzlicher Gruss

Oriana Chiandusso