Psychologische Beratung Bern bei Belastung und überfordernden Gefühlen

Mit welchen Methoden wird gearbeitet?
​Meine Arbeit basiert auf der mehrdimensionalen und erlebnisorientierten Ausbildung zur diplomierten körperzentrierten psychologischen Beraterin am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie IKP in Zürich und orientiert sich an den fachlichen und ethischen Standards der Schweizerischen Gesellschaft für Beratung SGfB. Ich arbeite traumainformiert und neurosystemisch, berücksichtige autonome Schutzreaktionen, Regulation sowie das Zusammenspiel von Körper, Erleben, Beziehung und Kontext. Ressourcen, Haltung, Kommunikation und Grenzen bilden dabei wichtige Grundlagen. Ergänzend fliesst aktuelles Wissen aus verschiedenen Seminaren wie z.B. dem Basiskurs in neuro-somatische Traumaintegration (NSTI®) ein.
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Unabhängig davon, ob du ein Mental Coaching, eine psychologische Beratung, eine Paarberatung, eine sexologische Beratung oder ein Retreat buchst: Jeder Termin ist individuell und orientiert sich an dem, was sich bei dir gerade zeigt. Im Zentrum steht dein innerer Prozess – mit dem Ziel, dass du dich selbst wieder spürst, verstehst und aus dieser inneren Verbindung heraus Klarheit findest. Oft beginnt dieser Weg dort, wo wir uns angepasst, unsicher oder blockiert fühlen – und führt über Selbstkontakt und inneres Verstehen hin zu einem erweiterten Selbstbild, einem verkörperten Selbstwert und echter Verbindung.
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Dazu arbeiten wir z.B. mit:

• Embodiment (Körperwahrnehmung stärken)

• Regulation (somatische Übungen zur Selbstregulation)

• Focusing (Gefühle bewusst erleben)

• Praktiken der Tiefenpsychologie (Imagination des Unbewussten)

• Gestalttherapie (Aufstellung, innere Anteile und Abwehrmechanismen)

• Bewusstseinsarbeit und Energiearbeit (z. B. Reiki, Mindflow, Chakra-Arbeit).

 
​Diese Methoden ermöglichen einen achtsamen Zugang zu deinem Inneren. Wahrnehmungen werden erforscht, Perspektiven erweitert und innere Anteile integriert. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Freiheit, Selbstvertrauen und mentale Stärke – als Grundlage für bewusste und authentische Veränderung. Schau, ich habe dir hier eine Beratungs-Hörprobe zur Verfügung gestellt.
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Für wen ist eine psychologische Beratung geeignet?
Es werden Menschen jeden Alters, unabhängig von Geschlecht, sexueller Orientierung, neurologischer Vielfalt, Herkunft oder Glauben begleitet. Kinder ab 7 Jahren können ebenfalls einfühlsam und altersgerecht begleitet werden. Der IKP-Ansatz der psychologischen Beratung in Bern eignet sich besonders für Menschen mit hoher Leistungsbereitschaft, die sich selbst besser verstehen möchten, sich nach Entspannung sehnen und Entscheidungen im Einklang mit ihren Werten treffen wollen. Ohne Druck, Bewertung oder Interpretation.
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Welche Themen sind geeignet und wie wirkt die Arbeit?
Egal, ob persönliche, berufliche oder familiäre Herausforderungen – die Psychologische Beratung unterstützt dich, Blockaden zu lösen und dich weiterzuentwickeln. Wenn du verborgene innere Anteile erkennst und integrierst, wird dein Selbstbild erweitert und deine Selbstwirksamkeit gestärkt. Du findest Orientierung in dir und wirst dadurch freier und unabhängiger. Sadhguru erklärt den Effekt der inneren Arbeit in einer bildhaften Sprache: "Sorge dafür, dass du einen klaren Spiegel bekommst, um mühelos durch das Leben zu navigieren." 
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Wird die psychologische Beratung von der Krankenkasse übernommen?
Die Psychologische Beratung und das psychogische Coaching sind Selbstzahler-Leistungen. Das heisst, du bezahlst die Sitzungen selbst (am Liebsten per Twint direkt am Ende der Sitzung). Betrachte es als eine Art selbstbestimmte Psycho-Hygiene und persönliche Weiterentwicklung, die du in dich selbst investierst. Du wirst davon profitieren! Diese Unabhängigkeit von unserem Gesundheitssystem hat einige Vorteile:

• Kurze Wartezeiten bei selbstbestimmter Kadenz

• Keine ärztliche Überweisung nötig

• Flexibilität, entsprechend deinem Bedürfnis

• Weniger Administration und Dokumentation (es gibt keinen Eintrag im Patientendossier)

 
Falls du eine Überweisung von einem Arzt für eine Psychotherapie hast, bedenke, dass die Kosten für die Therapie im Selbstbehalt der Grundversicherung eingerechnet werden. Und die Überweisung nur bei anerkannten Therapeuten zu einem bestimmten Ansatz und für eine bestimmte Anzahl Sitzungen gelten - oft mit langen Wartezeiten. Deswegen wird die psychologische Beratung immer wieder trotz ärztlicher Verordnung einer Therapie bevorzugt.
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​Wir können in der psychologischen Beratung bereits bei der ersten Sitzung in das eintauchen, was dich beschäftigt. Lange Anamnese-Gespräche, Diagnosen und Abklärungen fallen weg. Es zählt, was sich jetzt zeigt. Der Fokus liegt bei deinem Änderungswunsch und deiner persönlichen Weiterentwicklung.
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Gibt dir einen Ruck, ich freue mich auf dich!
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Herzlich, Deine Oriana