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Psychologie-Blog über Selbstkontakt, Beziehung und innere Entwicklung
In meinem Psychologie-Blog findest du Impulse rund um psychologische Beratung, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehung und Sexualität. Ich schreibe über Themen wie Körperwahrnehmung, Selbstwert, Überanpassung, Nervensystem und Beziehungsmuster. Als dipl. psychologische Beraterin IKP arbeite ich körperzentriert, neurosystemisch und traumainformiert. Dabei verbinde ich psychologisches Wissen mit Körperwahrnehmung und Beziehungserleben.
Der Blog richtet sich an Menschen, die sich selbst und ihre Beziehungen besser verstehen möchten. Er bietet Hintergrundwissen und praktische Impulse für mehr Selbstkontakt, Klarheit und Verbundenheit.
Eigene Bedürfnisse klar kommunizieren lernen
Arbeite mit Signale deines Körpers, lerne Grenzen auszusprechen und in Beziehungen verbunden zu bleiben.
Oriana Chiandusso
3. Okt.6 Min. Lesezeit
Bei dir ankommen: Vier Übungen für Körperwahrnehmung – inkl. Übungsblatt
Vier Übungen für Körperwahrnehmung helfen dir, Stresssignale zu spüren, Grenzen wahrzunehmen und wieder mehr bei dir achtsam anzukommen - im Alltag.
Oriana Chiandusso
23. Sept.7 Min. Lesezeit
Warum wir reagieren, wie wir reagieren – die überraschende Kompetenzlogik hinter unseren Schutzmustern
Wie entstehen Überanpassung und Schutzmuster? Bodynamic hilft, frühe Bedürfnisse und Entwicklungsphasen besser zu verstehen – für mehr Selbstkontakt, Wahlfreiheit und Sicherheit in Beziehungen.
Oriana Chiandusso
19. Sept.10 Min. Lesezeit
Vom Nettsein zum Nein: Wie du die Leistungs-Falle als Fawn-Response erkennst
Die Fawn-Response – das übersehene Schutzmuster. Wie du ihn erkennst und daraus aussteigst.
Oriana Chiandusso
1. Sept.11 Min. Lesezeit
Kommunikation bei Konfliktspiralen verbessern
Kommunikation bei Konfliktspiralen verbessern: Erkenne Stressmuster, beruhige dein Nervensystem und finde wieder in echten Kontakt miteinander zurück.
Oriana Chiandusso
15. Aug.7 Min. Lesezeit
Warum suche ich ständig Bestätigung bei anderen?
Warum suche ich ständig Bestätigung? Verstehe dein Muster und finde Schritt für Schritt zurück zu innerer Sicherheit und Selbstvertrauen.
Oriana Chiandusso
14. Aug.7 Min. Lesezeit
Die besten Übungen für Selbstmitgefühl
Die besten Übungen für Selbstmitgefühl helfen dir, innere Härte zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und freundlicher mit dir zu leben.
Oriana Chiandusso
26. Juli6 Min. Lesezeit
Perfektionismus liebevoll loslassen lernen
Perfektionismus liebevoll loslassen lernen: Verstehe, warum dein hoher Anspruch Schutz sucht, und finde Schritt für Schritt zu mehr innerer Freiheit zurück.
Oriana Chiandusso
17. Juli7 Min. Lesezeit
Überanpassung in Beziehungen erkennen
Überanpassung in Beziehungen erkennen: typische Anzeichen, innere Ursachen und erste Schritte, um Grenzen, Selbstwert und Nähe wieder zu stärken.
Oriana Chiandusso
28. Juni8 Min. Lesezeit
People Pleasing überwinden
People Pleasing überwinden heisst, Grenzen zu spüren, Schuldgefühle zu verstehen und Schritt für Schritt wieder mehr bei dir anzukommen.
Oriana Chiandusso
12. Juni7 Min. Lesezeit
Tantrische Begegnung - eine weibliche Perspektive auf die achtsame Sexualität
Wenn ich an achtsame, nährende Sexualität denke, dann denke ich nicht direkt an zwei Körper die sich sexuell verbinden, sondern an Gerüche, Blicke, Bewegung, Kontakt und Energie.
Oriana Chiandusso
11. Feb.5 Min. Lesezeit
Spirituelle Beratung oder Dissoziation? – Warum Spiritualität echte Präsenz braucht
Neulich sprach mich ein junger Mann auf der Strasse an: Ob Eckhart Tolle ein Massenphänomen sei? „Er hat eine gewisse Sichtbarkeit“,...
Oriana Chiandusso
30. Sept. 20253 Min. Lesezeit
Die gross Reise zur Selbstliebe - wie Achtsamkeit den Selbstwert in der Tiefe stärkt
Mit Achtsamkeit stärkst du die Selbstliebe in der Tiefe. Damit du dich annehmen kannst, so wie du bist. Für ein Leben in Fülle. Buche jetzt dein Erstgespräch.
Oriana Chiandusso
6. Juni 20254 Min. Lesezeit
Sinnlichkeit lernen - mit körperzentrierter Psychologischer und Sexologischer Beratung
Sinnlichkeit ruft dich zur Veränderung, nach dem, was dich nährt. Lerne, wieso dies eine Schlüsselkompetenz ist.
Oriana Chiandusso
26. Mai 20254 Min. Lesezeit
Unterdrückte Wut ist ein Selbstschutz und behindert dich bei anstehenden Veränderungen
Warum ist es so wichtig, mit unterdrückten Gefühlen wie Wut, Hass, Angst und Trauer bewusst zu arbeiten? In Wahrheit steckt in dieser "dunklen Seite" unserer Seele ein grosses Potenzial für Heilung, Veränderung und persönliches Wachstum. Gefühle zu unterdrücken, ist ein Selbstschutz - es schützt uns vor Ohnmacht und vielleicht auch damit verbundenen Erinnerungen.
Oriana Chiandusso
15. März 20254 Min. Lesezeit
Versteckte Neurodivergenz erkennen
Was als übliche Stress- und Erschöpfungssymptome abgetan wird, hat manchmal eine tiefere Ursache: versteckte Neurodivergenz
Oriana Chiandusso
4. März 202510 Min. Lesezeit
Dein inneres Kind sehnt sich nach Selbstliebe - ein Schlüssel in der psychologischen Beratung
Selbstliebe ist ein Begriff, der in der heutigen Gesellschaft oft diskutiert wird, aber viele verstehen nicht, wie tiefgreifend sie mit dem Inneren Kind verwoben ist. Dieser Blog-Artikel beleuchtet die Verbindung zwischen Innerem Kind, Selbstwert und Psychologischer Beratung. Denn es hilft, wenn wir verstehen, wie vergangene Erfahrungen unsere heutige Selbstwahrnehmung und unser Verahlten beeinflussen. Das Innere Kind: Das innere Kind repräsentiert unsere gesammelten Kindheit
Oriana Chiandusso
26. Aug. 20242 Min. Lesezeit
Nach dem Mut kommt der Kater: Der Verletzlichkeits-Hangover und wie man ihn meistert
In der Welt der Team- und Führungsentwicklung wird oft ein wesentlicher Aspekt übersehen: der Umgang mit dem emotionalen "Kater", der nach Momenten der Verletzlichkeit auftreten kann. Die Arbeit an Glaubenssätzen und das Bewusstsein für Abwehrmechanismen sollten für Führungskräfte selbstverständlich sein, um unerwünschte Effekte zu minimieren und ein gesundes Teamklima zu fördern. Die vergessene Dimension der Führungsentwicklung In zahlreichen Programmen zur Führungsentwicklu
Oriana Chiandusso
18. März 20244 Min. Lesezeit
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